内容紹介
手を長く、気持ちよく、使い続けるために──手の専門医が教える「手」のトリセツです。
起床時に手がこわばる、ギシギシする、動かしにくい、腫れてきた…
自分の手の不調の原因は？どんなことに気をつけ、どんなセルフケアをすればいい？
そんな疑問に答える一冊です。
スマホやパソコン、家事での気をつけるべき手の使い方、ペットボトルの開け方など、普段の生活で手をラクにする方法から、各疾患について詳しく解説しています。
女性ホルモンの減少が要因となるメノポハンド、
へバーデン結節、ブシャール結節、母指CM関節症といった変形性指関節症
ばね指、ドケルバン腱鞘炎などの腱鞘炎、
手がしびれる手根管症候群や肘部管症候群、
テニスひじ、ゴルフひじなどについて、カラー図解でしくみからセルフケア、治療までを紹介しています。
【目次】
はじめに
人間の「手」の繊細なしくみとは
第1章 手の使い方を見直して痛くなりにくくする
第2章 更年期女性を悩ませるメノポハンドとは？ 朝のこわばりをラクにする方法
第3章 指先が痛い、腫れている… へバーデン結節・ブシャール結節（変形性指関節症）
第4章 親指の付け根が痛い母指CM関節症（変形性指関節症）
第5章 ばね指・ドケルバン腱鞘炎 2つの腱鞘炎の予防と治療
第6章 手首の小指側が痛い 3つの病気
第7章 手や腕がしびれる 手根管症候群 肘部管症候群
第8章 テニスひじ、ゴルフひじ ひじの痛み、関節リウマチなど、その他の手の病気
指や手はどの程度動く？その特徴は？ 手や指の可動域一覧
6つの手の悩みに、手外科専門医の著者が回答 手の悩みQ&A