内容紹介
誰にとっても、「リタイア」は人生の大きな転機。新たなスタートであり、チャンスに満ちている。
半面、どうなるかわからず、不安でもある。
定年後をどう暮らしていけばよいのか、しあわせに生きるための心のガイドブックです。
心理学の研究をもとに、「リタイア」を迎える時期に感じる、様々な疑問に答えています。
【目次】
◆はじめに
◆第１章 仕事と人生＿引退という節目
引退の日が視野に入ってきたとき、あなたはどんな不安を感じるだろうか。
ここで仕事の意義や自分の価値観、家族・友人とのコミュニケーションなどを見直し、
積極的な気持ちで第二の人生を始めよう。
◆第２章 引退に向けた計画＿円熟と備えのとき
引退の形と引退後の生活を具体的に計画しよう。
定年による退職のほかに、早期退職や、退職延期、段階的退職といった選択肢が選べることもある。
定年後に起業したり、コンサルティングを始める可能性も開かれている。
◆第３章 克服すべき課題＿新しい夜明けに向かって
いよいよ引退の日が迫ってきた。
引退後に予想される精神的な落ち込みを抑えるため、しっかりと事前の準備をしよう。
やりかけの仕事を無事にバトンタッチするためには、
引き継ぎの工夫とふさわしい後継者選びが重要になる。
◆第4章 直面する悩み＿引退直後の数年が勝負
いざ引退生活が始まって、やりたいと思っていたことを実行したり、自宅での毎日を楽しんだりしても、
一年ももたないうちに飽きてしまう。
ここで引退後のストレスを減らし、心の不安を取り戻す必要がある。
◆第5章 健やかに生きる＿自分自信と周囲に気を配る
引退後の生活を左右するのが心身の健康だ。
日頃から運動するなり、親子や友人との付き合いを保つなりして、心身の健康を保ちたい。
引退後はパートナーとの絆も深まっていく。
いずれ老化により介護の世話になったり、世話をすることも想定される。
◆第６章 新しい自分＿アイデンティティを見直す
引退生活も安定してきた。この頃の課題となるのが自己アイデンティティの見直しだ。
自分にとって意義のある活動とは、一生涯続く学習か、ボランティアか、それとも次世代の育成か。
自分の価値観を優先して模索していくことが大事だ。
【監修者】 ケネス・S・シュルツ
米国カリフォルニア州立大学サン・バナディーノ校心理学部教授。
専門はエイジングと職場に関する諸問題。
50以上の学術論文、「Measurement Theory in Action: Case Studies and Exercises」「Aging and Work in the 21st Century」など4冊の著書がある。