内容紹介

会社で働いている以上、ストレスがない人なんていない！

誰もがストレスを抱え、仕事をしている現代社会。

「昇進して初めて部下を持ったら、仕事がうまくいかず自分がうつになってしまった」
「テレワークになったら上司も先輩も仕事を教えてくれなくて困った」
「不本意な異動があって、会社に行きたくなくなった。出社しようとすると涙が出る」
「会議でもっと効率よく時間を使おうと提案したら、『若手が文句言うな』と非難された」

こんなピンチには、誰もが陥る可能性があります。
「会社やめたいかも…」と思ったら、本書をぜひ読んでみてください。

2万人以上のメンタル危機に対応してきた、精神科医・産業医の著者が、あなたの「会社がしんどい」を解決します！

≪主な内容≫
第I部   「会社がしんどい」のはなぜ？
  1章   同調圧力：「和」を大切にするからストレスがある！
  2章   過緊張：「仕事が気になって眠れない」はキケンなサイン
  3章   変化ストレス：「うれしいこと」も重なるとストレスに
  4章   成果ストレス：ギリギリの人数で仕事を回すから過労に！
  5章   人間関係ストレス：身近にあるパワハラ・セクハラ
  6章   リモートワーク：家で仕事をしてもストレスがこんなに

第II部   危機は3回訪れる！
  7章   若手：「学生気分」を引きずると、こころのトラブルに
  8章   中堅：公私ともにのしかかる責任がストレスに！
  9章   ベテラン：体力が落ち、健康不安もストレスになる

第III部   カラダとココロがラクになる！
  10章   睡眠：ストレスが続いたら睡眠を最優先に！
  11章   食事：「いい加減な食事」が不調とうつを招く
  12章   運動：忙しくてもできる「ながらウォーキング」
  13章   こころ：心のエネルギー不足をいち早くキャッチ