親から殴られたことはない。愛情ももらった。それでも、「何かがおかしい」と親子関係に違和感や悩みを抱くことはありませんか。必要なのは、親子関係があなたの心に与えている影響に自覚的になることです。現実の親子関係を変える必要はありません。この連載では、『毒親グレーゾーン　親の目から自由になれない大人への処方せん』（鈴木裕介著／日経プレミアシリーズ）から抜粋・再構成して、その具体的な方法をお伝えします。（写真：metamorworks /stock.adobe.com）