内容紹介
人気の脳内科医がやさしく伝授！悩みがすーーーーっと消えていく「脳の使い方」。
「ラクに生きられない人」「悩みが多い人」は、
脳の使い方がかたよっている可能性大！
元気な脳を取り戻し、
心身共にスッキリ暮らすにはどうすればいいのか。
そこで大事になるのが「脳の練習」です。
・視線を上下左右に動かす
・いつもと反対の手でドアを開ける
・5分間だけあえてイライラしてみる
・複数の散歩コースを持つ
・好き嫌いより「理屈」で決める
・パンケーキを上手に焼いてみる
・景色を記憶に焼きつける
・助詞を強調して音読する
・朝いちばんに鏡を見る……
今すぐできて、効果バツグンな行動術です。
※『イヤな自分を１日で変える脳ストレッチ』（KADOKAWA/2016年11月）を大幅加筆、改題のうえ文庫化したものです。
目次
序章「脳番地」で考えれば「自分」がよくわかる第１章 イヤな自分は「脳の練習」で変えられる
第２章「やる気が出ない」がなくなる脳の練習
第３章「できない」がなくなる脳の練習
第４章「悩みグセ」がなくなる脳の練習
第５章「伝わらない」がなくなる脳の練習
第６章「決められない」がなくなる脳の練習
第７章「イライラする」がなくなる脳の練習
第８章「他人が怖い」がなくなる脳の練習
第９章「忘れっぽい」がなくなる脳の練習
第10章「コロナ後の劣化した脳」によく効く練習
終章 脳を成長させ続けるには「選択肢」をたくさん持つこと