『脳をオフにせよ』を編集者が解説　仕事も人間関係もうまくいく集中術

集中できない日が続く。
頑張っているのに仕事が終わらない。
休んでいるはずなのに、ずっと疲れている。
だから、もっと頑張らなければならない——。私たちはそう考えがちです。

　しかし、これらは意志や要領の問題ではなく、脳が働きすぎて疲れているせいかもしれません。

　本書の著者は、神経心理学の研究者とビジネス現場で集中力向上を支援してきた実務家。二人は、集中力が続かない理由を脳の仕組みから解き明かし、「脳を意図的にオフにする」ことの重要性を示します。

著者が示す集中力低下の要因は、次の4つです。
・刺激が少なすぎる
・内部刺激が多すぎる
・エネルギーが不足している
・外部刺激が多すぎる

　例えば、「刺激が少なすぎる」場合、読書中に関係のないことを考え始めたら、その作業は脳にとって簡単すぎるサインです。あえて読むスピードを上げると、集中しやすくなります。

　このように、本書の特徴は、特別な才能や環境を前提としていない点にあります。日常の中で、誰でも実践できる方法が紹介されています。

　本書で紹介されている具体的な実践法を試すことで、仕事や勉強が進みやすくなり、一日の疲れ方も少しずつ変わっていきます。そうした変化を実感できるはずです。

　ちなみに、本書のカバーは、「脳をオフにする感覚」を体験してもらうためのデザインです。ぜひ店頭で手に取ってみてください。

　頑張っているのに、うまくいかない。そんなときは、もっと努力する前に、本書をきっかけに「脳をオフにする」ことから始めてみてください。

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