内容紹介

シリーズ30万部突破！

自律神経の名医が説く「悪い流れを断ち切る」99の行動術。

もやもや・イライラを上手にリセットしよう！

文庫書き下ろし。

なんとなく調子が優れない――
それは、先の見えないコロナ禍で心身が「悪い流れ」に乗り、
知らぬ間に自律神経が乱れているから。

そんなときに大事なのは、
「新たに始めること」「大胆にリセットすること」です。

□朝の1分で今日一日をイメージする
□一つひとつの「小さな達成感」を意識する
□寝室の環境を変える
□木曜日を「リセットデー」にする
□とにかく「10分」やってみる
□上手に孤独になる
□「猫背をやめる」ただそれだけ

……など、心身のリセット術を見開き構成で99紹介。

今日からできて効果バツグンなヒントです。

目次

●第1章:アフターコロナの処方箋
●第2章:減らす、片づける、軽くなる
●第3章:決める、軸を持つ、ブレをなくす
●第4章:「自分との向き合い方」をリセットする
●第5章:「仕事との向き合い方」をリセットする
●第6章:「人との向き合い方」をリセットする
●第7章:ストレスが消える「日々のリセット術」
●第8章:疲れが消える「体のリセット術」
●Pick up!:リセットを応援する22の言葉