内容紹介

シリーズ16万部突破!

自律神経の名医が説く、
「悪い流れを断ち切る」99の行動術。

「思い切って」「新たに始める」で
ワクワクする人生を!

文庫書き下ろし。


コロナ禍を経てじんわり続く停滞感や孤独感が、
私たちの心身を知らない間にむしばんでいます。

こんなときに必要なのが、
「大胆に、意識的にリセットすること」
「戻すのではなく、新たに始めること」。

本書は「アフターコロナの処方箋」として、
心身のリセット術を見開き構成で99紹介します。

□朝の1分で今日一日をイメージする
□一つひとつの「小さな達成感」を意識する
□帰宅したら着替える前にどこか一カ所片づける
□木曜日を「リセットデー」にする
□とにかく「10分」やってみる
□上手に孤独になる
□「自分が後悔しない」を考える
□「よく噛む」を心がける
□落ち込んだら廊下で「スキップ」
□終活は「安心して今を生きる」ためのリセット術

……など、今日からできて効果バツグンな行動術です。