内容紹介
猫背、たるみ、骨盤のゆがみなど、悩み別に1週間で解決できる「ドリル形式」。体のゆがみをとって、スタイルを整えるメソッドを詳細に解説します。【特別企画】
・山田優さんに習う ゆがみフリーなボディ＆フェイスを作る3つのルール
・美スタイルはゆがみのリセットから
【スタイルアップ！1週間ドリル】
・スタイルアップドリル1 座り猫背を直して「たるみ」も解消！
・スタイルアップドリル2 「骨盤ゆがみ」を正して美脚・美尻に！
・日々のストレッチのコツ 筋膜のよじれを直す「90秒！筋膜ストレッチ」
【不調改善！ 1週間ドリル】
・不調改善ドリル1 腰痛を改善！お腹が凹みお尻もアップ！
・不調改善ドリル2 筋肉の“ほぐし＆鍛え”で首こり、肩こり改善！
・不調改善ドリル3 リンパ体操でむくみを解消！足裏筋トレで外反母趾をケア
・不調改善ドリル4 お腹まわりの筋肉を鍛え、便秘と尿もれを改善！