内容紹介
Cover 観月ありささん◆【ゆる筋トレ】でたるみ解消！
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・朝3分！ 年代別で違う！ 「寝たまま！ゆる筋トレ」
・週2回でOK！ 下腹-8.5cm減 部位別「バウンド＆ブレーキ筋トレ」
・骨盤と肩甲骨まわりをほぐす 「ぶんぶん振るだけ！」ゆる筋トレ
◆【らくダイエット】で脂肪を消す
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・バスタイムにセルライト解消！ 「3分！ お風呂でくぼみ押し」
・体脂肪が燃える、顔たるみも消える 「ゆっくり食べるだけ」ダイエット
・3杯飲むだけで燃える体に！ 「紅茶ダイエット」
◎1週間で下腹-5cm！
◆肩・首・腰の凝り解消 「“端から”筋ほぐしマッサージ」
◆魔法のやせホルモン 「でるでる3秒！トレ」
◆筋トレ効果を高める 正しいプロテインのとり方
◆正しくつければ疲れない！ 筋肉＆脂肪の新常識
◎「筋肉」＆「脂肪」にアプローチするのが近道でした！ モニター11人全員がやせた！