内容紹介
★体が硬くても大丈夫！ 下腹が1週間で - 7. 5 cm!◆お風呂ヨガ 下腹がへこむ
◆汗出しヨガ 解毒力アップ
◆指ヨガ 肩こり、ひざの痛みに
◆寝ヨガ 骨盤ゆがみをとる
◆腸ヨガ お通じスルリ！
◆声ヨガ 人間関係が良好に
◆首ヨガ 顔たるみが消える
◆肩甲骨ヨガ お腹たるみが消える
◆腰上げヨガ 便秘・月経痛を改善
◆眼ヨガ 疲れ目に
◆胸開きヨガ ポジティブな気持ちに
◆イスヨガ ストレス解消
◆耳ヨガ 腰痛に
◆女性ホルモンヨガ 冷え、疲れをなくす
◆顔ヨガ ほうれい線が薄くなる
≪主な内容≫
◎初心者でも簡単にできて、美ボディに近づく！ 体が硬い人のためのゆるヨガ基本ポーズ
体が硬くて、ヨガのポーズなんてできない! そう思っている人は間違いです。
ヨガは本来、体が楽になれるポーズが正解。
つまり、体が硬い人でも簡単にできて、効果を実感できるはずなのです。
“ゆるヨガ”の基本ポーズを紹介します。
【Part 1】
お風呂で、ベッドで、オフィスで「やせたい！」「不調を和らげたい！」をかなえる
シーン別 目的別 ゆるヨガ
【Part 2】
顔、首、肩甲骨、胸、腸、腰、眼、耳、指…… 気になるパーツに働きかけると、全身に効果あり！
パーツ別 ゆるヨガ