内容紹介
運動が苦手でも必ず続く！カラダ年齢が10歳若くなる！
◆疲れにくい体になる ジャスト“1分”プランク
◆ハスのポーズが腹筋に効く 5秒！腹ヨガで凹む
◆朝たった3分でたるみ解消！ 寝たまま＆ゆる筋トレ
◆女優たちの美ボディを支える 3人の名トレーナー！
◆世界で話題のトレーニング TABATAも収録
◆「美尻」筋トレで -5cmヒップに
≪目次≫
PART１ アナタにピッタリの筋トレでカラダ年齢を10歳下げよう
PART2 医師もハマるあのメソッドを紹介 おうちでライザップ！
PART3 グッズ？スタジオ？トレーナー？ 筋トレを応援してくれる名サポーターを探そう
PART4 運動に自信がなくても大丈夫 年代別＆寝たまま“ゆる”筋トレ
PART5 ≪巻末スペシャル≫ 筋トレ疲れを残さないためのマッサージ術