内容紹介
≪決定版≫ 原因不明のあなたの不調がこの一冊ですべて解決
凝り／腰痛／めまい／疲れ／便秘／イライラ／うつうつ
緊張の神経「交感神経」とリラックスの神経「副交感神経」からなる自律神経。
これを整えることが、健康のカギだと注目されています。
自律神経の乱れは、目の疲れ、便秘、だるさ、冷え、不眠、イライラ、うつうつなど、
ありとあらゆる不調につながります。そこで、とっておきの自律神経ケアを紹介します。
カラダの悩みを抱えるすべての方が活用できる、頼りになる一冊です。
◆自律神経が出入りする背骨をほぐす
◆爪先には自律神経のツボが集中
“現代人は交感神経が優位になりやすく自律神経のバランスが乱れがちになる”
小林弘幸さん 順天堂大学教授
≪目次≫
PART 1 ［ケア編］ 体を動かして自律神経を整える！
PART 2 ［食事編］ 食べるだけで自律神経のスイッチオン！
PART 3 ［知識編］ 自律神経について深く知ろう
PART 4 ［体験プログラム編］ 自律神経を整えるための体験プログラムを紹介！