内容紹介
“なんとなく不調”は自律神経の乱れが原因！？腰痛／ひざ痛／意欲減退／脳の老化／動脈硬化／心筋梗塞
◆頑固な痛みを解消 痛みナビ体操
◆なんとなく不調を緩和する 呼吸体操
◆自律神経の乱れを整えるらく「ヨガ」
◆マインドフルネスウオーキング
◎疲れをとる最強の食材
◎脳の疲れを癒やす 質のいい睡眠7つの正解
◎疲れを放っておくと老化が進む！？ 「脳」の休ませ方
≪目次≫
1章 疲れにくい脳と体のつくり方
2章 疲れをとる食べ物＆成分
3章 元気を取り戻すエクササイズ＆呼吸法
4章 目の疲れを徹底解消
5章 原因不明の痛みにも効く体操