内容紹介
◆なぜマインドフルネスがストレスを緩和できるのか◆呼吸瞑想、食べる瞑想、歩く瞑想、つり革瞑想…
◆マインドフルネスで快眠＆ダイエット
◆企画の発想力や深い洞察力を養い、仕事に活かす
◆マインドフルネスをより深く知る禅の言葉
≪目次≫
マインドフルネスのメカニズムと効果 瞑想が心と体にいい理由
50歳からの瞑想 ～実践編～ 「いつでも、どこででも」できる！
瞑想で体の調子を整える マインドフルネスで健康維持
仕事に効くマインドフルネス 「心の社員教育」を取り入れる企業
超訳 禅の言葉 名僧が説く人生訓