内容紹介
全ポーズ “寝たまま”だから効果的！ ラクに続けられる！寝たままストレッチや筋トレができれば、ラクちんでうれしいけれど、
ホントにしっかり効くの？ 効き目があるの？
でも、大丈夫！ 寝たままだからこそ効く理由と、ラクに続けられるヒミツ、大公開！！
◆リンパで美脚
脚のだるさ・むくみが無くなる リンパ・ストレッチ
股関節がやわらかく！ すりすりストレッチ
◆腰痛改善
腰まわりの筋肉をほぐす 朝＆夜のゴロゴロ寝ヨガ
◆やせる
脂肪が燃えやすい体になる 3分！自転車こぎストレッチ
◆体幹を若く
朝から代謝アップ！ ゴロゴロ体幹ストレッチ
≪目次≫
Part 1 美脚に！猫背・腰痛を解決 寝たままストレッチで「骨盤ゆがみ」解消！
Part 2 下腹凹む、お通じスルリ 寝たままストレッチで「お腹たるみ」解消！
Part 3 太る体グセから卒業 寝たままストレッチで「代謝」アップ！
Part 4 自律神経が整う 寝たままツボ押し＆やせる睡眠術