内容紹介
「疲れない」が一生続く！内臓脂肪をそぎ落とせ！
しっかり寝ても、しっかり食べても、だるくてやる気が出ない…。
なかなか取れない体の疲れ。
その原因は、「内臓脂肪」にあるのかもしれない。
実は、食事の改善と運動で、内臓脂肪が燃えやすい体は簡単につくれる。
きつい運動やつらい食事制限をしなくても、代謝を上げることで脂肪は減らせるのだ。
効率よくエネルギーを消費して「疲れない体」をつくる。
知っているのと知らないのとでは大違い。
無理なくできて長続きする「食事術」と「筋トレ術」を1冊に集約した。
「勝手に脂肪が燃える」体はつくれる！
【運動編】
たった5分で自重筋トレ／6部位別トレーニング
【食事編】
糖質制限は効果ある？／コンビニ食で疲労回復