内容紹介
“がんばらないスクワット”1日2分で一生歩ける体に！日経ヘルス編集部が多くの名医や専門家に取材するなかで、
「一つだけ運動するとしたら、何でしょう？」と聞くと、
必ず上がるのが「スクワット」でした。
でも「回数をこなせない」「意外とハード」と思っている人も多いはず。
そこでお薦めは「ゆるスクワット」。
椅子に座る動きを応用したラク～にできるスクワットです。
短い時間＆少ない回数でも十分に効果が期待できますし、
ケガのリスクも少ないから、毎日続けられます！
この先もずっと若々しい健康なカラダを手に入れるために、
今日から「ゆるスクワット」生活、始めましょう！
◆血管が強くなる
◆ロコモ予防で一生歩ける！
◆体の中から若くなる！
◆骨が丈夫になる
◆脂肪がガンガン燃える
◆認知症対策