内容紹介
体幹が働くようになると姿勢が美しくなるほか、不調が改善したり、見た目が若々しくなったり。
ご利益いっぱい！
だから、不調を感じやすくなる40代からは
体幹トレーニングがますます重要に！
◆美姿勢
◆下腹凹む
◆疲れない！
ほぐす→安定させる→ずっと若くしなやかな体に！
≪主な内容≫
■女の体幹、柔らかくて強いことが大切
整えるとどんないいことがあるの？
■体幹ほぐし編 体幹の筋肉をほぐして姿勢整え、疲れにくく
■しっかり体幹編 体幹を安定させて強化 スタイルアップにも
■レベル別 体幹トレーニング＆体幹ヨガ編 体幹レベルを知り、徐々に鍛えていこう
■専門家が語る「体幹」の基礎知識編 「体幹」の重要性を知ればモチベーションが上がる