内容紹介
日本舞踊を元に考案された新フィットネス「ＮＯＳＳ」。本書は、考案者自らがこのエクササイズを豊富な図解入りで紹介した初の本。また健康作りのための筋力トレーニングの意味を運動学者などが解説する。おすすめポイント
日本舞踊を元に考案された新フィットネス「ＮＯＳＳ」。本書は、考案者自らがこのエクササイズを豊富な図解入りで紹介した初の本。また健康作りのための筋力トレーニングの意味を運動学者などが解説する。「有酸素運動」「筋肉トレーニング」「ストレッチ活動」がバランスよく組み込まれ、各メディアでも話題に。高齢者でも無理なく楽しめる「ＮＯＳＳ」の基本と健康効果を紹介。ＣＤ付き。