ストレス なぜ生まれるのか、どう癒やすのか

内容紹介

知っているようで知らない「ストレス」が、一からわかる。
ストレスへの向き合い方、対処の仕方を学べる！

ストレスが科学的に研究されるようになって100年あまり。今、ようやくそのシステムが解明されつつある。なぜ私たちにストレスが必要なのか、ストレスを最大限に活用できるように脳を鍛え直すにはどうすればよいのか、慢性的にストレスを感じている人たちを癒すにはどうすればよいのか、慢性的なストレスから生まれる早すぎる老化を阻止できるような社会的変化を起こすにはどうすればよいのか――。最新の研究をもとに、わかりやすく解説する。ストレスチェック付き。

【目次】

はじめに

1章　ストレスにも良い面はある
頭と体はプレッシャーがあってもきちんと働く
A CLOSER LOOK：ストレスに打ち勝つ
ストレスと人生：子宮内

2章　慢性ストレスに向き合う
休みなく続く身体の消耗にどう対処するか
A CLOSER LOOK：本が持つ癒やしの力
ストレスと人生：成人期

3章　受け継がれるレジリエンス
新しい治療法により社会的な健康問題に対処する
A CLOSER LOOK：文化に対応したケア
ストレスと人生：加齢