現代は、健康に関する情報があふれていますが、「脳のケア」についての正しい情報は少ないのが実情です。現在のコロナ禍で生じているストレスや不安は、脳の健康を蝕（むしば）む大敵であり、今こそ脳のケアが求められています。意外に思うかもしれませんが、「日常の習慣を少し変えるだけで、脳の性能は大きく向上する」と、脳科学者のクリステン・ウィルミア氏は語ります。ウィルミア氏の最新刊『脳メンテナンス大全』から、脳の健康と性能を高める方法を紹介します。（写真：VICUSCHKA／Shutterstock.com）