『なぜ、あなたは時間に追われているのか』を編集者が解説

こんなお悩みを抱えていませんか。

「やってもやっても仕事が終わらない。残業続きで疲れが抜けない」
「忙しいのに達成感がなく、自分の人生を生きている気がしない」
「もっと家族と過ごしたいのに、頭の中は仕事のことばかり」

　実は、こうした3つの悩みは、私自身が長く抱えてきたものでもあります。責任ある立場で忙しく働き、上と下のプレッシャーに板挟みになり、子育てとの両立に苦労したり…。なかなかうまくいかないと悩んでいる多くの方に向けて、何かヒントになる本を作りたい。そんな思いから、本書の編集はスタートしました。

　では、どうすればあふれる仕事を早く終わらせて、「人生の本当に大切なこと」のために時間を使うことができるのでしょうか。
　本書の結論はシンプルです。鍵となるのは「集中力」。集中力は、短時間で成果を出し、人生の時間を取り戻すためのスキルであり、誰でも、何歳からでも高めることができます。

ポイントは、大きく3つあります。
ポイント①「集中力とは何か」を科学的に解説
　世界中の研究論文をもとに「集中力とは何か」を解説しています。

ポイント②努力に頼らず時間を生み出す、15の「仕組み」を紹介
　ビジネスパーソンにありがちな、集中できない5つのケースを取り上げ、その解決に必要な具体的な仕組みを、計15例提案しています。

ポイント③生産性を高める「アクティブリカバリー」のコツを紹介
　アクティブリカバリーとは、積極的な休養のこと。どのように休めばパフォーマンスが上がるのか、また、「やってはいけない休み方」とは何かを、具体的に紹介します。

　著者の吉川ゆりさんは米国の金融機関のヴァイスプレジデントとして多忙な環境の中で成果を上げ、現在は米国で独立・起業し、エグゼクティブコーチとして活躍しています。自身が時間の使い方に悩んだ経験から、ハーバード大学などで最新の科学的知見に基づいた集中力の高め方を学び、研究・実践してきました。

　「あなたの人生の主導権を、あなた自身の手に取り戻す」。本書がその一助となれば幸いです。

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