続々と届くメールやチャット、SNS（交流サイト）など、様々な刺激に満ちたデジタル環境下で、私たちの集中時間は日ごとに短くなっている。注意散漫に陥ることなく集中力をコントロールし、生産性を高め、幸せな人生をかなえる方法とは？ 心理学・情報科学のエキスパートが現代の集中力の現状に迫り、必要な対処法を明かした書籍『ATTENTION SPAN（アテンション・スパン） デジタル時代の「集中力」の科学』（グロリア・マーク著／依田卓巳訳）から抜粋・再構成してお届けする。（写真：artiemedvedev／stock.adobe.com）
