内容紹介

健康情報はちまたにあふれているが、あまりの情報の多さに圧倒されて、結局何をすればいいのかわからない人が多いのではないか。本書は、そんな人のための本だ。著者は、Xプライズやシンギュラリティ大学の創設者で、シリアルアントレプレナーとして知られているテック業界の世界的リーダー、ピーター・ディアマンディス。彼は、MITで宇宙工学と生命工学、ハーバード・メディカル・スクールで医学の学位（MD）を取得している。これまで、宇宙分野、IT分野などで数多くの起業に関わってきたが、この10年の関心は健康長寿だ。関連する企業やサービスに投資するだけでなく、自らも健康長寿を目指し、科学的裏付けのあるあらゆる方法を試し、結果を残している。本書は、ディアマンディスが自ら実践している健康法（医学的なアプローチも含む）を紹介したもので、最新の医学エビデンスだけでなく、ユーザーの立場から書かれているのが最大の特徴だ。デイビッド・シンクレア（『LIFESPAN（ライフスパン）老いなき世界』著者）、マシュー・ウォーカー（『睡眠こそ最強の解決策である』著者）など、各分野の超一流専門家が次々登場し、著者が彼らに直接、ユーザー視点で切り込み、実践しやすい最適なソリューションを引き出す。
　今なぜ健康長寿が必要なのか？
　それは、今後10年以内に、医学に画期的な進歩が起こり、健康寿命を数十年延ばすことが可能になると予測されているからだ。「長寿脱出速度（LEV）」という概念がある。ある推定によると、医学の進歩によって寿命は毎年約3カ月延びている。近い将来、さらなる進歩によって、毎年、寿命が1年以上延びる。そうなれば、今よりも格段に長生きできるようになるという。これが、「長寿の脱出速度」の考え方だ。その革命の恩恵をあずかるためには、少なくとも2035年くらいまで健康でいる必要がある。本書はそのための長寿ガイドブックでもある。

目次
第１章　未来へのエネルギー源　　長寿のための食生活
第２章　運動の計画を立てる　　長寿のための筋力と持久力を身につける
第３章　眠りの達人になる　　本当に効くシンプルな実践法
第４章　愚かなことで死なないために　　命を救うブレークスルー
第５章　長寿の処方せん　　薬、サプリメント、最先端医療
第６章　長寿マインドセットと幸せホルモン
第７章　成功のための習慣若さを保つルーティン
第８章　女性の健康　　人生のあらゆる段階で長寿を目指す