「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。新型コロナウイルス禍の3年の間に積み重なったストレスで、自律神経が乱れているからです。そこで、自律神経の名医、小林弘幸・順天堂大学医学部教授がお薦めするのが毎日の「はじめる習慣」。小林教授のベストセラーシリーズ第3弾『はじめる習慣』（日経ビジネス人文庫）からの抜粋記事やイベントの模様をお届けします。（写真：paul／stock.adobe.com）