内容紹介
★ニューヨークタイムズ ベストセラー！★孤独にならないための、人間関係の築き方
★篠田真貴子氏、山口周氏推薦！
篠田真貴子氏
人生に勇気をもって踏み出せないのは、深い友情を育んでいないからかもしれない。
大人の友情は家族や仕事と同じくらい大切に育むべきものであるという指摘にハッとした。
山口周氏
親友、いますか？ いないなら強がってないでこの本を読みましょう。
お金や地位や名声は、死ぬときに何の意味もありません。残業してる場合じゃないですよ。
知的な人には、最高の関係がある
あなたには「仲のいい友達」はいますか？ 新しい友達をつくったり、あるいは心から信頼できる親友をつくるのはけっこう難しいものです。
友達がいないと孤独やさみしいと思うかもしれませんが、実はほかにもさまざまな問題をはらんでいます。
たとえば、健康です。友情は体にいいという研究結果があります。
友情は死亡リスクを45％も下げ、孤独がもたらす一日15本の喫煙に匹敵する健康リスクを回避させてくれ、最強のうつ予防策になるとさえいわれています。
しかし、友情の効果はそれだけではありません。
友達は、あなたが満たされた人生を送るために必要なものです。共感する力を育て、人格をよくします。友人のいいところを取り込めるので、さまざまな友人と過ごすと、自分の可能性も広がります。
著者のマリサ・フランコは、心理学者であり、友情の研究者でもあります。
この本は、彼女の研究や実体験、さまざまな人へのインタビュー、あらゆる論文をバックボーンに書かれています。実際にどう友達を作ったらいいかも書かれます。
ぜひ、この本で、豊かな友情を育ててみましょう。
はじめに
・よりよい友人を持つ人は、よりよい人である
・本書を読んで、友達を実際につくってみましょう
第1章 友情で人生が変わる理由
・他者とつながることで自分らしくなる
・友人が自分の秘密を受け入れ、共感してくれたら、それが自分らしさになる
・友人に意地悪したいときは自分の成長のヒント
第2章 過去の人間関係が友情にどう影響するか
・友達をつくることや、維持できるかどうかは運ではなく、自分自身にかかっている
・最強の「友人」スーパーフレンドは寛容である
・安定型の人は、実際に被害にあってもショックが少ない
第3章 友達は自然にできるものではない
・仕事より友達を優先させることはできない社会
・友情に必要なのは、定期的に会えること、もろさをお互いに見せあえること
・あなたはどんな人と友達になるべきか？
・自分がほしいと思う友達になろう
第4章 人生のために友達の力を借りよう
・とことに弱っているときにだけ、経験できる関係がある
・男性は、男友達の悩みをよく知らない
第5章「本当の自分」を見せるのが真の友情？
・自分に安心感がない人は、他人に優しくできるためのリソースがない
・人間関係の喪失は、自分のせいではないものも多い
・友情が困難になったときは、一歩下がってその友情のよい点と悪い点を検討する
・その人があなたの「友人」として恩恵をもたらすかどうか判断するにはセンスが必要
第6章 友情に関しては、みんな怒りを我慢しがち
・怒りを表すことも、怒りを我慢することも、どちらも人間関係を損なう
・友情に関しては、特にみんな怒りを我慢しがち
第7章 気前のよい人は友達が多い
・意地悪な人はステータスは手に入るかもしれないが、友達はできない
・自分が我慢して相手に尽くしている関係は、支配しあう関係と同じ
・友達に手を貸すときに、それが自分を犠牲にすることならやめておく
第8章
・家族から安全感をもらえなくても、友達がくれる
・自分を愛する気持ちが少ないと、他人から向けられた愛情に気づけない